サプリメント・食品

激痛が丸々5日も続いた【生理痛】が次の生理でびっくりするほど和らいだお話。

おはようございます*^^*mgmです!

いつも当ブログをご覧いただき、

誠にありがとうございます。

 

以前【生理痛】についての悩みを

打ち明けたことがあります。

(過去記事:今私が悩んでいる【生理痛】について、これから改善すること、始めることをまとめました(2017.07.19))

あれから、1ヶ月弱経ちましたが、生理がきました!

 

今回の生理にむけて対策をいくつかしてきましたが、

その経過や生理の状況をお話しできたらと思いました。

 

同じように産後の生理痛が重くて、

苦しんでいるママさんに読んでもらえたら、

とっても嬉しく思います。




 

前回のおさらい

関連記事:今私が悩んでいる【生理痛】について、これから改善すること、始めることをまとめました(2017.7.19)
..
*産前はあまり生理痛で悩んだことがなかったが、

産後の生理がとても重く悩んでいる

*生理周期は産前より少し遅め

*1日目と2日目は普段の生活に支障が出るほどの痛み

*確定していないが、周経期症候群(PEMS)の疑い

*周経期症候群は月経時に痛みが強まる症状を持つ

 

生理痛の原因

*骨盤のゆがみ-産後は骨盤が元の位置に戻ってない

*プロスタグランジン-

はがれおちた子宮内膜を血液とともに、

経穴として体外に押し出すはたらきがある

*ストレス-慣れない育児や家事が原因

 

私の意識したこと

*姿勢を正す-育児は前かがみの姿勢 が多い

→たまに姿勢を変えてストレッチ をする

*体を冷やさない-温める ことが大切

→冷たい飲み物から温かい飲み物 に切り替える

*アロマテラピーを取り入れる-リラックス も大切

→その日の体調や気分によって香りを選ぶたのしみ

 

結論から言うと・・・!

前回からまた生理がきました!

 

まず、お知らせしたかったのが、

びっくりするほど痛みが和らぎました~!!

激痛で2日までは普通の生活を送れなかったのに、

子供と楽しくニコニコで過ごすことが

出来てホッとしました。

 

寝込んでいた前回の生理がうそのようで、

生理でも生き生きとした日々を送れました。

 

先程「意識したこと」でも挙げましたが

姿勢を正すこと

ハーブティー、サプリメント、アロマテラピー

色々試してみました。

 

中でも飲んでいる間から実感していったのが、

生理痛対策その2:9種の贅沢ブレンドのハーブティー【enherb 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に】体の内部からポカポカに!(2017.7.22)

 

enherb(エンハーブ)女性リズムを笑顔で過ごしたい時に

 

ジンジャーのおかげか体が本当にポカポカでした。

 

あとは、

女性リズムをサポート して、

元気づけてくれる シャタバリ

月のリズムのサポート

穏やかな笑顔を引き出す ラズベリーリーフ

 

育児でいっぱいいっぱいだった日々に、

「ハーブティーの時間」が

持てたことも大きかった です。

日常にリラックスできる時間があるって幸せ~

とかみしめております*^^*

 

視野が狭くなっているなと思う時こそ、

一度立ち止まってみるのもいいかもしれません。
enherb 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に(公式HP)

他の商品でも実感できたことがたくさんあります!

次にお話したいのがサプリメント。

小さな小粒の外見からでは想像できないほど

沢山の栄養素がぎっしり詰まっているのもが多いです。

 

はぐくみ葉酸

過去記事:生理痛対策その1:妊活・妊娠・授乳中、そして授乳後のママに!【はぐくみ葉酸】15種類のビタミン・ミネラルがたっぷり!(2017.07.21)

葉酸必要摂取量 というものを厚生労働省が定めており、

妊娠中は1日に400μg 授乳中は1日に280μg

葉酸を摂取する必要があります。

 

妊娠中も授乳中もママの栄養は

赤ちゃんに送られ続けますから、

ママが栄養を摂らないといけないわけですね。

 

妊娠も授乳もしていない私ですが、

どうしてこのサプリメントに

着目したのかというと、

 

1,野菜不足を感じているので野菜をたくさん摂れる

2,月のリズムをサポートしてくれるサプリだから

3,オーガニックレモンに含まれている

葉酸の数値にとても魅力を感じた から(500μg

 

 

という理由があって飲み続けました*^^*

これを毎日飲めば400μgというハードルは

クリア できるんです!

とってもうれしいですよね*^^*
【はぐくみ葉酸】(公式HP)

 

Hag Lavie(ハグラビ)

過去記事:生理痛対策:その3 DHA・EPAをたっぷり配合【ハグラビ】お子さんの成長を願うママへ!生理不順や美容にも摂りたいサプリメント!(2017.07.24)

DHAやEPAを豊富に含むサプリメントです。

 

ヒトの体内から作り出すことのできない

DHAは美容面では美肌 を作り出し、

お子様の成長面では読解力・理解力を

向上させる 成分です。

 

EPAも同様にヒトの体内からは作り出せません

健康面で中性脂肪を減らす 嬉しい成分です。

 

お子様の成長面に大きくかかわるサプリメントなので

妊娠期や授乳期に摂取するのが好ましいのですが、

妊娠期でも授乳期でもない私が

なぜこのサプリメントを摂取したのかというと…

 

1,美肌にいいと聞いて美容製品好きの私は

とても興味を持ちました

2,もちろん一番の目的の

生理不順を整えてくれる ため

3,自分自身の健康のため に飲み始めました

 

子供のため、子供のためと日々奮闘していますが、

自分の体がダメになっては元も子もないので、

自分の体もしっかり労わりたいですね。
【ハグラビ(Hug Lavie)】(公式HP)

 

ハグクミの恵み

関連記事:生理痛対策:その4 毎月のリズムを整えるために【ハグクミの恵み】妊活中の方にも嬉しい国産マカがたっぷり!(2017.08.05)

妊活中の方や私のように生理不順で悩んでいる方に

おススメしたいサプリメントです。

国産とアンデス産のマカとザクロをたっぷり含み

女性に優しい成分ばかりです。

 

マカ

国産マカ:日本で初めてのマカ栽培成功!!

ベンジルグルコシノレート という成分が

女性の月のリズムのサポート をしてくれます。

 

アンデス産有機マカ:非常に希少なマカ

アミノ酸やミネラルを豊富に配合

 

ザクロ種子エキス

還元力たっぷりのポリフェノール を配合。

ポリフェノールは体をさびにくく免疫力をUPする成分

月のリズムのサポートや体のめぐりを良くします。

 

豊富にマカが摂取できるため、

主に妊活中の方におすすめの

サプリメントではあるんですが、

妊娠中でも授乳中でもない私が摂った理由は、

 

1,月のリズムをサポート してくれて心強い

2,体をさびにくく免疫力もUP できる

というのも非常に魅力的なお話

3,2種類のマカが体に良さそう だったから

 

月のリズムもサポートしてくれて、

「女性の果実」と呼ばれるザクロを

たっぷり含んでいるのがとっても嬉しいですね♪
ハグクミの恵み(公式HP)

試したのはサプリメントだけじゃない!!心からリラックスできるアロマテラピー

アロマテラピーは個人的にとても好きなので

楽しみながらリラックスできました*^^*

ママバター ボディローションでアロマローションづくり

関連記事:お風呂上がりは子供と一緒に楽しく保湿!【ママバター ボディローション】を使ってアロマローションも作りました♡(2017.07.29)

この時はラベンダーを使ったので、

とてもリラックスの作用が高く落ち着きましたー!

お好みの香りをブレンドするのも楽しいですね♪

 

あと過去記事には載せていないんですが、

おなじ生活の木さんから出ているプラントオイル

(今回はホホバオイル・クリア 精製を使っています)

とアロマ精油を合わせてブレンドオイルにして、

ボディートリートメントを楽しんで

癒されたりもしました。

 

手軽に腕や脚から始められるので

プラントオイルと掛け合わせるのもおすすめですよ!

ママバター ボディローション(140g)(公式HP)

ママバター ボディローション ポンプタイプ500g(公式HP)




 

まとめ

色々とこの1ヶ月悩みに向き合い、

姿勢をチェックしてみたり、

ハーブティーで体を温めたり、

サプリメントを選んでみたり、

アロマテラピーで癒されたり。

 

試行錯誤の1ヵ月間でしたが、

今思い返すとそれはそれで楽しかったです。

 

悩んでいた悩み事と真正面から

向き合うことが出来たので、

このブログに悩みを書いてよかったです。

 

自分で悩んでいるだけよりも、

こうやって文字にして洗い出して、

悪いところと改善できるところを見つけて、

がむしゃらにやってみた1ヵ月間でした。

 

今回の生理が終わりましたが、

また次の生理に向けて

自分に向き合ってみたいと思います。

 

今回ご紹介した商品が気になる方、

同じように生理痛の悩みをお持ちの方、

ぜひ、それぞれの公式HPを

チェックしてみてくださいね*^^*

こちらにリンクを貼らせていただきます!!

 

*リズムを整えるハーブティー*

enherb 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に(公式HP)

*オーガニックレモンの葉酸がたっぷり*

【はぐくみ葉酸】(公式HP)

*DHAやEPA、オメガ3を配合*

【ハグラビ(Hug Lavie)】(公式HP)

*2種類のマカとザクロ種子エキスを配合*

ハグクミの恵み(公式HP)

*赤ちゃんと一緒に使える無添加ボディクリーム*

ママバター ボディローション(140g)(公式HP)

*Web限定大容量サイズはこちら!*

ママバター ボディローション ポンプタイプ500g(公式HP)

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おざわめぐみ

美容師免許取得済、1児の母。ママ向けサイト・美容系サイトのライターとしても活動。子育てやお仕事に忙しいママさんに向けて自分の大好きなオーガニックコスメや子供と一緒に使える製品を中心にブログ掲載しています。「キレイなママと呼ばれたい!」という想いの元、自身も日々キレイになれるように模索しています。    詳しいプロフィールはこちら

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