サプリメント・食品

鉄不足解消や妊娠中の栄養補給!【あしたるんるんラボ 女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸】1日あたりわずか22円ではじめられる!

以前生理痛で悩みいろんなものを試してみました。

関連記事:悩みを抱えた記事→今私が悩んでいる【生理痛】について、これから改善すること、始めることをまとめました(2017.07.19)

商品試し後→激痛が丸々5日も続いた【生理痛】が次の生理でびっくりするほど和らいだお話。(2017.08.21)

 

その中でも鉄分や葉酸って普段の日常生活を

おくる上でもとても重要な栄養素なんだなと

思うようになりました。

 

生理の時に鉄分を失っている

聞いたことがあって、

鉄分を意識した食卓にすることもあるのですが、

やっぱり毎日毎日摂るとなると、

毎日の食事から補うのは大変。。。

 

あとはやっぱり生理痛の痛みを継続して、

軽減させたいので、

サプリメントを継続して

飲むことも大事 かなと思いました。

 

そんな時に鉄分も葉酸も強化できそうな

サプリメントを見つけました*^^*

早速購入して飲んでみましたので、

そのことをブログに書きたいと思います。

 

私と同じように生理痛に悩まれたり

鉄分や葉酸の不足が心配、

妊婦さんで同じく鉄分や葉酸の不足が心配、

 

そんな方は是非最後までごゆっくり、

ご覧になってくださいね♪



 

コスパがいいし、粒が小さくて飲みやすい

可愛らしい商品名

【女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸】という

商品名もかわいいし、

パッケージもシンプルでかわいい。

私まだ女子でいいんだなと思えます。

女性のことを思って、

細部までこだわってくれるところが、

ポイント高いです*^^*♡

 

早速原材料をチェック。

葉酸と鉄分だけでなく栄養がたっぷり!!

ビタミン4種+葉酸が惜しみなく

配合されているのがうれしいです。

 

中身を出してみます。

1日2粒でいいのがとっても手軽!

1日2粒で力を発揮してくれるのがうれしいですね。

あと注目していただきたいのがこちら。

小粒の形状なのですんなりと飲める

先程も少し触れましたが

こうやって実際に持ってみると、

本当にコンパクトで薄いです。

 

高さがあるサプリメントだと、

よく喉の奥で閊えて

上手に飲めなかったりしますから、

これくらい低いサプリメントだと

飲みやすくて安心ですね。

鉄分押しのサプリメントですがそんなに鉄臭くない

サプリメントの匂いのチェックしました。

少し酸っぱいにおいがしましたが、

ビタミンCが入っている証拠なので、

飲むのには支障がなさそうです!

 

思った通りするんと飲むことが出来るので、

サプリメントを飲むときの

ストレスを感じにくくなって嬉しいです。

 

どうして女性は鉄分不足を起こしやすいの?

鉄分不足から貧血 に陥る女性は後を絶ちません。

貧血とは酸素を運ぶ赤血球か、ヘモグロビンが少なく、

体内が酸素不足 になった状態のことを指します。

 

実はほとんどの方が元々鉄分不足 なのだとか!

その原因に迫ります。

 

栄養不足からくる鉄分不足

ダイエットや過度な偏食により、

特にタンパク質やビタミンB群が不足

なる場合があります。

 

タンパク質植物性のヘム鉄を体の中で

使用できる形に変換する はたらきがあり、

ビタミンB群鉄分の吸収をサポート する

はたらきがあり、どちらも鉄分を作るのに

必要不可欠な栄養素になります。

 

妊娠時は最も注意が必要な時期

女性特有のお話ですと、

妊娠初期におこりやすいつわり の痛みがあるときは

栄養が偏りがち になりますので、

鉄分不足に陥りやすい 時期といえるでしょう。

 

また妊娠していると、

体内では新しい細胞を作り出そう としています。

そうすると沢山の酸素が吸収 され

鉄分不足になりやすいといわれています。

 

生理時に起こる鉄分不足

女性は毎月生理が起こるたびに

鉄分が体内から放出 されています。

特に出血量が過多 の場合、

貧血に陥りやすい といわれています。

 

出血が通常量で、食事で鉄分が補えていれば

一安心といえます。

 

鉄分は1日どのくらい摂ればいいの?

以前はぐくみ葉酸の記事を書いた時に

葉酸については

妊婦さんの必要摂取量の目安が1日400μgである

というお話をさせて頂きました。

 

鉄分の目安に関して、

まだお話していなかったので、

今回は鉄分の摂取量の目安について

お話したいと思います。

 

必要な量を食品に置き換えると??

1日に必要な鉄分の量は

成人女性で12mgです!!

授乳期や妊娠後期に関しては

20mgの鉄分を必要とします。

 

私は妊娠後期に鉄分が足りなくて、

注射を打ったり漢方を飲んだ経験があります。

 

12mgといわれても葉酸同様、

イメージが湧きずらいですよね。

 

100g中に含まれる鉄分の量

数値の高いものをあげると、

豚レバー:13mg 鶏レバー:9mg

あさりの佃煮:18.8mg

干しえび:15.1mg

ヒジキ:なんと55mg!!!

 

 

他の食品は100g中に大体0.5~3mgなので、

本当に意識して鉄分の多いものを摂るか、

通常値のものを多めに摂るか

しないといけません。

 

それを日常生活で実践するって

なかなか難しいと思います。

だから、気軽に摂ることのできる

鉄分のサプリメントが今注目されているんです!

 

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸 の特長

 

ビタミンC配合で鉄分の吸収率UP!

鉄分は実は体内に吸収しにくい栄養素なんです!

たくさん摂りたいのに吸収しにくいと悲しいですよね。

 

だから、おまもりサプリは

鉄分の吸収をサポートしてくれる

ビタミンCに着目されたようです*^^*

ビタミンCも鉄分も効率よく摂取できるのは

とても嬉しいですよね!!

 

女性にとって大切な栄養素を凝縮

女性ホルモンバランスプランナーでいらっしゃる

烏山ますみさんとスタッフの方が一丸となって

作り上げた努力のたまもののサプリメント。

配合する栄養素を何度も

検討して出来上がったそうです。

 

女性の毎日に「おまもり」のような存在になる

栄養素をいれようと意見が一致したそうです。

ビタミンE:活性酸素の攻撃から細胞膜を守る

ビタミンB6免疫機能 を維持することができる

ビタミンB12細胞の増殖DNA合成 に関与

葉酸細胞の再生生産 をサポート。

妊娠期 に最も必要とする栄養素。

継続できることがとても大事!

サプリメントは継続して飲み続けることが

とても大事なことになります。

 

 

あしたるんるんラボさんの女性スタッフが

女性ならではの視点で、

「継続できるようになるには

どうしたらいいか」を

真剣に考え、形にして下さったそうです。

 

*1日2粒を目安

→多く飲まなくてもよいように含有量を調整

*飲みやすい小粒 タイプ

*鉄分を摂るサプリなのに鉄臭くない




 

まとめ

日々心掛けないと、

鉄分や葉酸って食事からでは

摂れないんだなぁと改めて

今回実感しました。

 

女性は毎月の生理に、

妊娠、出産、授乳と本当に鉄分が必要です。

鉄分は成人男性の10mgよりも多い12mg必要で、

妊娠時には20mgといわれています。

 

1日3色のバランスの良い食事、

そしてバランスの良いサプリメント。

このどちらが欠けても

理想的な栄養バランスを

保つのは難しいといえるでしょう。

1日分約22円!(1日2粒の場合)

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸(1袋180粒)

1,834円(税抜)

*定期購入時(3ヶ月に1度お届け)

1,741円(税抜・5%OFF)

送料無料!

*2個までのご購入はメール便につき

ご不在時でもポストでお受け取り可能!

 

生理痛、生理不順、PMSでお悩みの方!

妊娠されている方!

鉄分・葉酸を必要としている方!

女性にとって必要としている栄養素が

ぎっしりと詰まっています!!

是非、公式HPもチェックしてみてくださいね♪

女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸

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