ダイエット

自宅で簡単に産後のながらエクササイズ!【美ストレッチボール】子育ての合間に1日3分週2回でOK♪

皆さんは産後の体を、

どうやってエクササイズされましたか??

 

私はエクササイズできず、子供の母乳を

飲んでもらうことくらいしか

正直手が回らなくてできませんでした。

 

骨盤の開きが気になっていたので、

そういったものを見てもらえるところにも

行きたかったですが、

最初の頃は全然余裕がなくて…

外に出てみてもらう時間がありませんでした。

 

 

そんな時に自宅で簡単に

エクササイズできるような

ものに出会えていたらなぁ~。と思いました。

 

そんな思いをこれから産後を迎えるママさんに

迎えてほしくないなと思って、

色々探してみたら産後のボディケアが出来る

ストレッチボールを見つけました♪

 

是非、産後の体にお悩みを抱えている方、

産後の骨盤の開きや肩こり、

お腹のポッコリ感が気になる方、

ぜひ最後までごゆっくり、

ご覧になっていってくださいね♪




産後のカラダってどんな状態なの??

ご出産当日から3週間後まで

 

骨盤産後すぐは最大限に開き切ってます

その後自然に元の位置に戻りますが、

今の状態は靭帯が緩み

グラグラしている状態です。

 

お腹周りの筋肉はのびきり、

機能しない状態です。

この時期はエクササイズには向いていません。

この産褥期という時期はできるだけ横になり、

体をゆっくり休めてあげることが大切です。

 

産後1ヶ月~3ヶ月

産後の慣れない育児で体はボロボロ。

 

グラグラに緩んでいた骨盤は、

大体早くて3~4か月、遅くても6ヶ月ほどで

元の状態に固まってしまいます。

 

この時期こそ、骨格を矯正して

美しい体型を手に入れるチャンスです。

 

4ヶ月~1年

骨盤は日常生活の姿勢によって、

歪みや開きに個人差が出る 時期です。

 

*お腹のたるみが気になる…。

*抱っこや慣れない育児で

肩こり腰痛 が慢性化

*運動不足による筋力の低下

体の不調が明確にわかりやすい時期 です。

 

なかなか余裕がなく

時間が取れないと思いますが、

忙しいママでもちょっとした時間に

ササッとエクササイズできる

美ストレッチボールは

産後のエクササイズに向いていますよ♪

 

97.7%の産後ママが体にお悩みを抱えている?!

美ストレッチボールを製造・販売している

MIKASAさんの調べによりますと、

97.7%ものママさんが

産後の体型にお悩みなんだとか。

 

その中でも、

 

*体型が戻らない

*お腹・腰周りのお肉が取れない

*骨盤の開きが気になる

*肩こり・腰痛・体全体がだるい

 

そんなお悩みを抱える方が多かったようです。

 

自分自身の体が辛いと、

楽しく笑顔で子育てしたくても

心から笑えないんじゃないかなと思いました。

 

私も産後すぐは毎日毎日が必至すぎて、

私は心から笑えていたのかな、

子供を不安な思いにさせなかったのかな、

と感じました。

 

振り返ってみるとそういう面でも

もっと自分の体のケアを

しっかりしてあげればよかったと思いました。

 

ご自身の不安を解消できて、

少しでもご家族の中で笑顔が増えたら

とてもいいことですよね♪




 

美ストレッチボールはご自宅で簡単にはじめられる!

バレーボールで有名なミカサが作る高品質のボール

バレーボールに携わられたことのある方は、

もしかしたらピンとくるかもしれませんね。

 

国際バレーボール連盟の公式な試合で使用される

ボールを製造しているのがミカサです!

 

その会社が手がける美ストレッチボールです。

産後のママのカラダのことを思い、

体にフィットしやすい楕円形を採用しました。

1日3分週2回から始められるエクササイズ!

「家で出来ても時間がかかるものだと

続けられるか心配…。」

そんなお悩みを抱えていらっしゃいませんか?

 

美ストレッチボールはなんと

1日3分週2日から

始められることが出来るエクササイズです。

 

継続が大切なエクササイズだからこそ、

続けやすいのかどうなのか

ということが決め手になると思うんです。

 

エクササイズが必要な時期はなかなか

自宅から出てどこかに通うということは

難しいと思いますが、

自宅で家事や育児の合間に少しだけなら

現実的に実現しやすいと思います♪

 

コンパクトサイズなので場所を取りません

ボールと思うと大きなボールを想像しませんか?

美ストレッチボールは片手で

簡単にもつことが出来るサイズ感です。

ですので、いつでも簡単に取り出すことが可能です!

布のカバーの中に美ストレッチボールを

入れられるようになっています。

付属で空気入れがついており、

女性の方でも簡単にふくらますことが可能なんですよ♪

 

お悩みをたくさん解決できるボールです!

ご丁寧に冊子やDVDがついているので、

なりたい体に近づくための

方法が分かりやすいです。

 

たとえば、

「姿勢を正してキレイな背中になりたい」

「たるんだ胸を美乳にしたい」

 

「つらい肩こり改善」

エクササイズの方法も写真をご覧いただいて

分かるように工程が2工程だったりするので、

分かりやすく時間を取りませんね♪

 

 

まとめ

産後の自分の体のケアが

私はしっかりできなかったので、

とても後悔しました。

 

今回手軽にスキマ時間ではじめられる

美ストレッチボールを知って

たくさんの「なりたい体」を

かなえてくれると知りました。

 

もし2人目を授かる機会があれば、

産後使えるように

今から準備しておきたいくらい

産後ママには必需品

なのではないかなと思いました。

 

エクササイズの力が発揮できる時期も

明確になってきたので、

産後3ヶ月~1年後に集中して

エクササイズに美ストレッチボールを

取り入れたいですね*^^*♪

4,600円(税抜)

送料無料!

*ストレッチボールのカバーは、

ピンクギンガム・ブラウンストライプの

2色から選ぶことが出来ます♪

<付属品>

*専用空気入れ

*解説DVD&説明書

 

産後のからだにお悩みを抱えている方、

産後の骨盤の開きや肩こり、

お腹のポッコリ感が気になる方、

是非、公式HPをチェックしてみてくださいね♪

自宅でカンタン!産後ボディケア【美ストレッチボール】(公式HP)

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おざわめぐみ

美容師免許取得済、1児の母。ママ向けサイト・美容系サイトのライターとしても活動。子育てやお仕事に忙しいママさんに向けて自分の大好きなオーガニックコスメや子供と一緒に使える製品を中心にブログ掲載しています。「キレイなママと呼ばれたい!」という想いの元、自身も日々キレイになれるように模索しています。    詳しいプロフィールはこちら

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